De ultieme gids voor krachttraining en groei.
Max Jansen
Oprichter
Onze focusgebieden
01.
Voeding & insuline control
Spiergroei en vetverlies worden niet bepaald door maaltijden of timing, maar door energiebalans, macronutriënten en hormonale respons. Koolhydraten, vetten en eiwitten hebben elk hun functie, mits correct toegepast binnen context.
BIGGERMEN legt uit:
Waarom insuline geen vijand is;
Hoe bulk en cut fysiologisch werken;
Hoe structuur belangrijker is dan perfectie;
02.
Training
Spiergroei is een gevolg van mechanische spanning en voldoende stimulans. Niet van eindeloze variatie of volume zonder intentie.
We behandelen:
Trainingsintensiteit;
Sets tot (nabij) falen;
Progressieve overload;
Frequentie versus herstel;
03.
Prestatie middelen educatie
Prestatie-ondersteunende middelen worden vaak óf verheerlijkt óf gedemoniseerd. Beide benaderingen missen context. Zonder begrip van training, voeding en herstel voegen middelen niets toe en vergroten ze vooral risico’s.
BIGGERMEN benadert dit onderwerp rationeel en verantwoordelijk:
Wat middelen fysiologisch doen
Waarom ze zonder fundament weinig effect hebben
Welke risico’s en trade-offs bestaan
Waar de grenzen van natuurlijke progressie liggen
Geen protocollen. Geen doseringen. Geen shortcuts. Alleen context, logica en realistische verwachtingen.
04.
HERSTEL & PROGRAMMERING
Meer is niet beter. Beter is beter.
Herstel bepaalt:
hoe vaak je kunt trainen
hoeveel progressie je vasthoudt
of je lichaam adapteert of breekt
We laten zien hoe je:
volume structureert
herstel inschat
lange termijn progressie behoudt
05.
COMMUNITY & EDUCATIE
Kennis groeit sneller in context.
De BIGGERMEN community is bedoeld voor:
Inhoudelijke discussies
Het testen van ideeën
Feedback zonder ego
Geen oppervlakkige motivatieposts, maar echte analyse.
Stop met gokken. Begrijp wat werkt.
Onze unieke voordelen
Principes boven meningen
Alles wat BIGGERMEN deelt over training, voeding en herstel is teruggebracht tot bewezen fundamentals. Geen trends, geen extreme aanpakken, maar logica die al jaren werkt, onderbouwd door onderzoek én praktijkervaring.
Serieuze community
BIGGERMEN is gebouwd voor mannen die vooruitgang belangrijker vinden dan uiterlijk vertoon. Een omgeving waarin kennis wordt gedeeld, vragen serieus worden genomen en consistentie de norm is.
Verantwoordelijke educatie
Ook complexe onderwerpen zoals prestatie-middelen worden objectief benaderd.
Niet om te pushen, maar om context te geven, risico’s te begrijpen en realistische verwachtingen te scheppen.
Toepasbare kennis
Wat onze leden zeggen
Bekijk onze recente projecten
